MY閨秘：乍暖還寒的季節(jié)如何養(yǎng)生？

A：俗語(yǔ)參展品牌逾300家說(shuō)39補(bǔ)1冬，來(lái)年無(wú)病痛。冬季來(lái)臨，風(fēng)冷干燥，氣溫降落，人們的抵抗力降落，養(yǎng)生保健、增強(qiáng)體抗力尤其重要。

Q：養(yǎng)生那末重要，那末要如何養(yǎng)好呢？

A：為大家支幾招吧！飲食、起居這些都很重要哦！

養(yǎng)陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水份在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。

1個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋季喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。

正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的平?；顒?dòng)量進(jìn)行調(diào)理，正常情況下，每天最少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制NEEZA樂(lè)鯊?fù)b以精確的剪裁、精致的細(xì)節(jié)和生趣的比例在1~2杯。

穿衣注意保暖

有的人為了漂亮，本來(lái)穿得就少，還不扣外套。1早1晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。

特別是脾胃虛寒的女性，1旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的1種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，特別是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。

朝喝鹽水晚喝蜜

朝朝鹽水，晚晚蜜湯 。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水份的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以避免因秋燥而引發(fā)的便秘，1舉3得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝1杯淡鹽水，有益于降火益腎，保持大便通暢，改良腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用。

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